Alors que le nombre de personnes qui choisissent le télétravail augmente, il est important, pour les intéressés comme pour les employeurs, d’être conscient des risques pour la santé que peut entraîner le télétravail.
Travailler devant un ordinateur toute la journée peut avoir des conséquences néfastes sur votre corps, et si vous ne faites pas attention, vous risquez de graves problèmes de santé à terme. Voici trois erreurs courantes que les télétravailleurs commettent sans en peser les conséquences.
Ne pas prendre de pauses
Lorsque vous travaillez à domicile, il peut être facile d’être tellement absorbé par votre travail que vous oubliez de faire des pauses. Cela arrive ! Mais il est important de s’éloigner de l’ordinateur toutes les quelques heures pour reposer vos yeux et permettre à votre corps de bouger.
Faites une promenade rapide dans le quartier ou faites des étirements à votre bureau ; assurez-vous simplement de vous lever et de bouger toutes les quelques heures.
Adopter une mauvaise posture
Si vous ne faites pas attention, une mauvaise posture peut entraîner toutes sortes de problèmes, notamment des maux de dos, des maux de tête et même le syndrome du canal carpien.
Veillez donc à rester assis bien droit à votre bureau et à faire des pauses régulières pour étirer vos muscles. Investissez dans une bonne chaise de bureau qui soutient votre dos, et essayez de garder vos poignets dans une position neutre lorsque vous tapez sur le clavier.
Passer trop de temps devant l’écran
Fixer un écran d’ordinateur toute la journée peut fatiguer vos yeux et entraîner des maux de tête et d’autres problèmes de vue. Pour éviter cela, veillez à faire des pauses fréquentes et à cligner des yeux pour les lubrifier. Vous devez également régler la luminosité de votre écran pour qu’il ne soit pas trop agressif pour vos yeux. Et si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact, veillez à ce qu’elles soient à jour afin de ne pas exercer une pression inutile sur votre vue.
Le télétravail ou travail à domicile est aujourd’hui une nouvelle forme de travail et, de plus en plus, une nouvelle norme pour bon nombre d’entreprises. Mais il est important d’être conscient des risques potentiels pour la santé qui accompagnent le télétravail. En faisant des pauses fréquentes, en adoptant une posture correcte et en réduisant le temps passé à regarder un écran, vous pouvez contribuer à minimiser les risques associés au travail à domicile et protéger votre santé à long terme.
