La grossesse est une période clé de la vie d’une femme ; elle nécessite une attention toute particulière en termes de bien-être et de santé. Travailler en position assise pendant la grossesse peut présenter des défis particuliers, surtout lorsqu’il s’agit de passer plusieurs heures d’affilée chaque jour dans cette position. Un travail sédentaire peut porter préjudice à la santé de quiconque sans les précautions adéquates, avec un degré de risque accru pour les femmes enceintes. Ergofrance se penche sur le sujet du travail assis pendant la grossesse et vous informe.
Comprendre les risques du travail assis pendant la grossesse
Un travail de bureau où l’on est assis pendant des heures peut sembler sans conséquences, mais il peut avoir des effets néfastes sur la santé de la femme enceinte et celle de son bébé. Rester assise pendant de longues périodespeut augmenter le risque de caillots sanguins, de dépression pendant la grossesse, d’une prise de poids excessive et de diabète gestationnel. En outre, une mauvaise posture peut causer des douleurs musculaires et articulaires. La clé est de prendre plus soin de vous, ce qui comprend votre posture au travail.
Si vous vous sentez mal à l’aise ou avez des préoccupations concernant votre environnement de travail pendant la grossesse, n’hésitez pas à contacter les RH pour leur demander conseil. Il est important que votre espace de travail soit confortable et sûr.
Conseils pour un travail assis en toute sécurité pendant la grossesse
Pour continuer à travailler pendant la grossesse, tout en garantissant confort et sécurité de la future maman et de son enfant, quelques dispositions s’imposent. Ne restez pas immobile trop longtemps. Levez-vous, marchez, étirez-vous… Il est recommandé de faire une pause active de dix minutes toutes les heures. Changez de position aussi souvent que possible et utilisez un fauteuil de bureau ergonomique et confortable pour soutenir votre dos.
De plus, il est recommandé de ne pas croiser les jambes, de placer un coussin dans le bas de votre dos pour réduire la tension et d’utiliser un repose-pieds pour soulager la pression sur vos jambes et pieds. Ces mesures simples peuvent aider à soulager la plupart des inconforts associés à un travail assis pendant la grossesse.
Ergofrance propose une gamme de produits ergonomiques pour rendre votre environnement de travail plus confortable pendant la grossesse. Contactez notre équipe au 03 66 88 42 19 pour découvrir des solutions adaptées à votre situation et à votre environnement de travail.
Adopter la bonne posture au bureau pendant la grossesse
Pour les femmes qui travaillent en position assise pendant de longues heures, il est essentiel de savoir comment s’asseoir correctement pour éviter les douleurs dorsales et autres inconforts. Voici quelques conseils pour s’asseoir au bureau pendant la grossesse :
- Appuyez votre dos complètement contre l’assise, en utilisant un coussin dans la zone lombaire si nécessaire.
- Utilisez un repose-pieds pour avoir les jambes dans la position la plus confortable.
- Veillez à ce que vos mains reposent sur la table formant un angle de quatre-vingt-dix degrés avec vos coudes.
- Ne croisez pas les jambes pour éviter un gonflement des chevilles ou des crampes dans les jambes.
- Assurez-vous que la hauteur idéale pour vos jambes se plie à quatre-vingt-dix degrés.
- Assurez-vous que la courbe lombaire reste appuyée contre le siège.
- Placez l’écran à la hauteur de vos yeux et le clavier le plus près de votre siège possible.
- Ajustez votre assise pour avoir toujours la posture la plus confortable pour vous.
Travailler en position assise pendant la grossesse nécessite quelques précautions. Votre bien-être est une priorité, au même titre que la santé de votre bébé. Pour obtenir des informations sur nos solutions ergonomiques, contactez-nous dès maintenant.
